수면개선1 여름철 불면증, 시원하게 날려버리자! 원인과 극복법 완벽 가이드 여름철 불면증, 시원하게 날려버리자! 원인과 극복법 완벽 가이드밤잠 설치는 여름밤, 짜증나시죠? 뜨거운 열기와 습한 공기 때문에 잠 못 이루는 분들을 위해 여름철 불면증의 원인과 효과적인 극복법을 자세히 알려드릴게요! 왜 여름에는 잠이 안 올까요? 여름철 불면증의 주요 원인여름철 불면증은 단순히 더워서가 아니에요. 여러 복합적인 요인들이 작용하는데요. 자세히 살펴볼까요?1. 열대야와 수면 온도밤에도 25도 이상의 고온다습한 환경인 열대야는 숙면의 가장 큰 적이에요. 우리 몸은 수면을 위해 체온을 낮추는 과정을 거치는데, 열대야는 이 과정을 방해하여 쉽게 잠들기 어렵게 만들어요. 실제로 한국수면연구회의 조사에 따르면, 열대야가 지속되는 날씨에는 불면증 환자가 급증한다고 합니다.2. 햇빛 노출과 수면-각성 .. 카테고리 없음 2025. 1. 18. 더보기 ››
